当一个朋友怀孕了，只要你去药店和生育店，建议您购买补充DHA。销售代表告诉您，DHA适合胎儿的大脑，胎儿可以更聪明。她很兴奋，我无法帮助它。
也许，很多怀孕的朋友都有这样的经历。所有孕妇都想拥有一个聪明的孩子。他们为什么不怀孕期间故意购买和供应DHA？
1.什么是DHA？什么是纸？
DHA不饱和脂肪酸，化学名称为十二碳六烯酸，DHA是短期的英文名称通常DHA被称为脑黄金，不可缺少的中枢神经系统的视网膜和人类大脑的发育它是一种营养素。。
胎儿阶段是DHA等脑营养物质积累最快的时期。当胎儿从母亲DHA，胎儿的大脑或阻止延迟，智力发育受到影响的发展受到营养成分不足，还有的是，发展的眼光被延迟的可能性。可能还不够。因此，对于胎儿的大脑发育着想，孕妇应注意DHA.Ingestion。
但是你不需要购买补品。如果你的饮食均衡，可以吃更多富含DHA的食物，如鱼类。
2.孕妇如何吃鱼来补充DHA？
首先，请注意鱼的数量。
孕期和哺乳期的妇女应多吃高DHA含量的鱼，鱼的量不宜340克或每星期。这可以满足您宝宝的发育需求。
二是要注意鱼食的种类。
深海鱼类含有丰富的DHA。孕妇可以促进胎儿大脑发育，但也存在重大问题。深海鱼是高DHA，但由于可能存在重金属超过参考，选择鱼的种类吃它是非常重要的。
孕妇营养的中国专家包括带鱼，黄克罗克，墨鱼，鱿鱼，淡水鱼我们建议你吃深海鱼比，如鲑鱼鱿鱼，墨鱼等。
建议使用其他水产品，如虾，扇贝，牡蛎等。
重金属，地点，鱿鱼，黄克罗克，鲢鱼含量高，但有必要限制石斑鱼，金枪鱼，旗鱼和石斑鱼大就能吃不时。最好不要经常进食。
吃鱼时，未来的母亲必须做出正确的决定。购买时，还应睁开眼睛，注意识别，避免食用含量高的鱼类。
2我们推荐鱼类食谱。
一个是将腰果鲑鱼切成方块。
材料：三文鱼配件，洋葱，3色辣椒和6个腰果。
做法：切块洗净的鲑鱼，加入盐和酒拌匀，洗葱椒，它们被放置在盘中，切成肉丁，拌匀，把鲑鱼。立方体洋葱。
鲑鱼富含蛋白质，氨基酸，进一步促进大脑的发育。
一个是鱿鱼。
材料：鱿鱼，两个竹笋，两个卷心菜，一半米饭。
练习：切成块洗净鱿鱼，在葡萄酒腌制半小时盐腌，洗竹笋和油菜，水煮竹笋，放入烘箱腌制鱿鱼，烹饪和调节温度到180度竹笋和油菜籽轻轻加入，加入鱿鱼烧烤，加汤和糖，和汤是走进锅中煮等到几乎干燥。撒上米饭和切碎的洋葱。
鱿鱼对婴儿的大脑发育非常有用。
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