美丽并不美丽，请注意你的脚！采取秘密解锁你美丽的脚！
我想去火炉很困难。一切都不是天生美丽的脚，他们需要明天后的训练。
最具代表性的例子来自一个快乐的大本营吴昊。在减肥前快速减肥之前，吴昊没有出现。在舞台上静静地站着一个花瓶，就像装饰一样，但那双大象的脚却让许多网友呕吐。
然而，他很瘦，所以气场是完全开放的，潘伟波的PC也很热，很漂亮！令很多网友们惊讶的是，她们之前已经让她羡慕她美丽的脚下的吴基炉陷阱！吴昊，原本在快车道中不为人知，已经通过减轻重量被送到女神，显示出美丽脚的重要性！
另外，现在是冬天，脚瘦，穿着一件长长的腿裤和对绑腿，肿胀和不成为的，是充分直肥胖，许多迷人的衣服是太尴尬了，除了对工作的原因倾向于坐在戈德，让你的腿更肥胖，让你丑。如果你给我机会减肥，你想失去什么？小编的答案绝对是一个炉子！
所以，今天，我将在炉子里为您呈现一组瑜伽练习，为您提供一个完整的管式炉灶。
1.魔术椅
魔术椅是108种标准风格之一。这是瑜伽爱好者脚下的一种锻炼方式。它是通过实践坐在椅子上，医生将有可能行使腿，脚踝和腹部肌肉力量的名字“幻椅式”这也是一个强大的背部，腰部和手臂。
练习方法：
A.骑行风格开始，腿部在一起，身体笔直，背部光滑，肩部下沉，双手放在身体两侧。
B.跪下并蹲下，使大腿与地面平行。当你坐在椅子上时，你的背部直接自然地呼吸。
C.打开五个手指，双手抬高头部，身体向前倾斜，腰部，脊柱伸展，胸部张开，手指抬起。
D.保持你的身体30秒，伸直你的脚趾，然后回到山上休息。
2.坐在前曲线上
坐姿是一种基本的变形，这是一种主要的变形，可以减少坐在前弯前的身体的难度，是一个所有瑜伽人都可以练习的身体变形。虽然运动的效果不如正常的坐姿，但经常运动可以帮助希望在厨房管中练习长腿的姐妹。
练习方法：
A.脚是直的，坚持，脚跟在地板上，腰部在垫子上方，小腿和大腿在地板上。
B.背部笔直，腰部呈方形，胸部开放，肩部上升，双手高出头部，手掌对面，头部呈方形。
C.保持你的岗位30秒或更长时间，你可以根据背部和腿部的韧带进行高级练习。
前两种款式可帮助您每天伸展双脚，让您的身材看起来更苗条和美丽。